A Shot of Me

Thursday, March 09, 2017

Raw Granola Bars

Saya basicly doyan ngemil, banget.
Apalagi kalo pas di rumah, mondar mandir ke dapur cari cemilaaaan mulu.. hehehehehhh...
Dalam rangka berusaha istiqomah menjalani pola clean eating, saya jadi mikirin bikin cemilan yang berbasis clean eating juga selain ngemil buah tentunya. Intip2 isi kulkas dan utak atik sebentar, jadi deh Granola Bars ini :) Semuanya mentah dan tetap enak, kaya serat, protein dan mineral, gurih manis walau tanpa gula, dan sinless :D:D


RAW GRANOLA BARS
By: Lia F. Dewi
Bahan:
2/3 cup muesli with dried fruits
1/3 cup pumpkin seeds, cincang kasar
2 sdm sunflower seeds
1/3 cup sliced almonds
2 sdm ground flaxseeds
5-6 butir kurma (good quality), buang bijinya
2 sdm VCO
4 sdm cashew butter
sejumput garam (saya pake pink himalayan salt)
Cara:
Proses semua jadi satu dalam food processor hingga menggumpal.
Gilas diantara lapisan kertas roti (tanpa dioles minyak), potong2 dan sajikan.
Cara Manual:
cincang kurma, blender bersama vco dan cashew butter hingga lembut. campurkan dengan bahan lainnya, uleni hingga menyatu, gilas dan potong2.
Tips: 
Untuk variasi penampilan, setelah dipotong2 bisa digulingkan di kelapa parut kering.
Kalo suka lebih manis tambahkan takaran kurma dan kurangi atau hilangkan VCO supaya tidak terlalu lembek.
Simpan di kulkas dalam wadah tertutup rapat, bisa tahan sampai seminggu.
 


No comments:

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...